第六章 傲丁学院（1/3）
按照凌诺在地球上对于训练方法的总结,将身体训练分为四个部分,分别是基础训练、爆发力训练、抵抗力训练和实战训练.由于凌诺重生的这具身体底子太差,所以头三个月凌诺只进行了基础训练.纯粹的基础训练一般作为训练的开始，它包括如长跑、站桩的耐力训练；伸筋、跳绳等柔韧训练。还要掌握一些最基本、最简便的攻防动作。而力量训练作为一种辅助的练习，对于象冰这样肌肉发育不好的人来说是必要的，但应特别注意保持有肩部和胯部各肌肉的放松。&l;/br&g;
四年来,凌诺不仅给自己制定了相应的训练计划,而且将“混元一气”内功心法传授给比奴，并且为比奴制定了相应的训练计划。毕竟比奴是个10岁小孩，很容易洗脑。而且年龄越小，修炼起“混元一气”的优势就越大。来到陌生的地方，凌诺需要培养自己的心腹。通过这段时间的训练和观察，使凌诺心喜的是，比奴的资质非常不凡，仅用了不到三个月时间，就完成了入门修炼。虽然有凌诺前一世的经验做基础，但是比奴的修炼速度还是非常惊人的.当年凌诺也修练了2个月才完成入门。随着“混元一气”的入门筑基成功，凌诺已经不在是没有任何自保能力的“魔法白痴”。虽然现在的功力仅有上一世5%成左右，但是格斗技巧和格斗经验仍在，凌诺自信现在的自己对付三、五个壮汉不在话下。&l;/br&g;
这四年来，凌诺除了修炼就一直泡在家族的书房中。家族的藏书实在是太丰富了。斯坦大陆有过记载的文献资料，家族的书房里都能找到；斯坦大陆没有过记载的文献，家族的书房中也能找到。人情、丰茂、历史、战争、奇闻、轶事甚至各种杂文和笔记也都种类繁多，凌诺看的如饥似渴。做为号称20世纪最有头脑的犯罪天才，渊博的知识是基础，所谓知己知彼，方能百战不殆！只有不断的充实自己、丰富自己，才能走在时代的最前沿！尤其是穿越后，凌诺感觉自己的记忆力更加犀利，原本就能过目不忘，穿越后更加感觉自己的头脑不比电脑差：“以前叫背诵，现在叫复制，哎！我他妈的太聪明了！连我都有点嫉妒我自己！”某些无良的穿越者经常在书房里发出类似的感慨！&l;/br&g;
斯坦大陆上,有三所最著名的学院,分别是傲丁帝国的傲丁学院、海顿帝国的海顿学院和天蒙帝国的天蒙学院，斯坦大陆的魔法师和武士中，90%以上的强者都出自于三大学院，所以三大学院又称“强者的摇篮”。能够进入学院学习和修炼，是所有普通人心中的梦想。当然，这三大学院收人极
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